Cable standing hip extension

How to do it

1. 1Attacca un cavo a una puleggia bassa e mettiti rivolto di spalle alla macchina.
2. 2Metti il cavo intorno alla caviglia e stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle.
3. 3Mantieni il core attivo e la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
4. 4Allunga lentamente la gamba dritta all'indietro, stringendo i glutei nella parte alta del movimento.
5. 5Fermati un attimo, poi torna alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
7. 7Cambia lato e ripeti con l'altra gamba.