Cable standing hip extension

How to do it

1. 1Fixe un câble à une poulie basse et tiens-toi dos à la machine.
2. 2Place le câble autour de ta cheville et tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Garde ta sangle abdominale gainée et le dos droit tout au long de l'exercice.
4. 4Étends lentement ta jambe droite vers l'arrière, en contractant tes fessiers en haut du mouvement.
5. 5Marque une pause, puis reviens à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
7. 7Change de côté et répète avec l'autre jambe.