Cable standing crunch (with rope attachment)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing crunch (with rope attachment)

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите веревку к канатному тренажеру на уровне груди.
  2. 2Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Возьмите веревку обеими руками и заведите ее за голову, держа локти согнутыми.
  4. 4Напрягите пресс и медленно наклоните туловище вперед, приближая локти к коленям.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits