Cable standing crunch (with rope attachment)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable standing crunch (with rope attachment)

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz linkę do wyciągu na wysokości klatki piersiowej.
  2. 2Stań plecami do maszyny, ustawiając stopy na szerokość barków.
  3. 3Trzymaj linkę obiema rękami i przyciągnij ją za głowę, trzymając łokcie ugięte.
  4. 4Napnij mięśnie brzucha i powoli wykonaj skłon tułowia do przodu, przyciągając łokcie w kierunku kolan.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej fazie ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits