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Cable standing crunch (with rope attachment)
Waist · Cable
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1Attacca una corda a una macchina per cavi all'altezza del petto.
- 2Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
- 3Tieni la corda con entrambe le mani e portala dietro la testa, tenendo i gomiti piegati.
- 4Attiva gli addominali e stropiccia lentamente il busto in avanti, portando i gomiti verso le ginocchia.
- 5Fermati un attimo all'inizio del crunch, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits