Cable side crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable side crunch

Waist · Cable

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz uchwyt do dolnego bloku wyciągu i stań bokiem do maszyny.
  2. 2Chwyć uchwyt ręką dalszą od maszyny, a drugą rękę połóż na biodrze.
  3. 3Ustaw stopy na szerokość barków, kolana lekko ugięte.
  4. 4Napinając mięśnie brzucha, pochyl tułów w bok, opuszczając łokieć w kierunku biodra.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits