Cable side crunch

How to do it

1. 1Attacca una maniglia del cavo a una carrucola bassa e mettiti di lato rispetto alla macchina.
2. 2Afferra il manico con la mano più lontana dalla macchina e appoggia l'altra mano sul fianco.
3. 3Tieni i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
4. 4Con gli addominali impegnati, piegati di lato in vita, portando il gomito verso il fianco.
5. 5Fermati un attimo in fondo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.