Cable side crunch

How to do it

1. 1Coloca un mango de cable en una polea baja y ponte de pie de lado a la máquina.
2. 2Agarra el mango con la mano más alejada de la máquina y coloca la otra mano en tu cadera.
3. 3Coloca los pies separados a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas.
4. 4Con el abdomen activado, flexiona la cintura hacia el lado, bajando el codo hacia la cadera.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.