Cable seated wide-grip row

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Cable seated wide-grip row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Siediti sulla macchina a remi con i piedi piatti sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.
  2. 2Afferra il manico con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
  3. 3Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti rispetto ai fianchi.
  4. 4Tira il manico verso la parte bassa del petto, stringendo le scapole insieme.
  5. 5Fermati un attimo al picco della contrazione.
  6. 6Rilascio lentamente la maniglia alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits