Cable seated wide-grip row

How to do it

1. 1Assieds-toi sur la machine de tirage horizontal, les pieds à plat sur les repose-pieds et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Saisis la poignée avec une prise large en pronation, les paumes tournées vers le bas.
3. 3Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'avant à partir des hanches.
4. 4Tire la poignée vers le bas de ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
5. 5Marque une pause au sommet de la contraction.
6. 6Relâche lentement la poignée pour revenir à la position de départ, en étendant complètement les bras.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.