Cable seated wide-grip row

How to do it

1. 1Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta la agarradera con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.
3. 3Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.
4. 4Jala la agarradera hacia la parte baja del pecho, apretando los omóplatos entre sí.
5. 5Haz una pausa por un momento en el punto más alto de la contracción.
6. 6Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.