Cable rope elevated seated row

How to do it

1. 1Siediti sul sedile rialzato rivolto verso la macchina a cavo.
2. 2Afferra i manici delle corde con una presa sopra la mano, palmi rivolti uno verso l'altro.
3. 3Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro, mantenendo una leggera piega delle ginocchia.
4. 4Tira il cavo verso il corpo ritraendo le scapole e stringendo i muscoli della schiena.
5. 5Fermati un attimo sulla posizione completamente contraccolta.
6. 6Rilascia lentamente la tensione e estendi le braccia fino alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.