Cable pushdown (straight arm) v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable pushdown (straight arm) v. 2

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите прямую штангу к канатной машине с высоким шкивом.
  2. 2Встаньте лицом к тренажеру, ноги на ширине плеч и слегка согните колени.
  3. 3Возьмите перекладину хватом сверху, держа руки прямыми и ладонями вниз.
  4. 4Напрягите корпус и держите спину прямо, на выдохе толкайте штангу вниз к бедрам.
  5. 5Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение на вдохе.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits