Cable pushdown (straight arm) v. 2

How to do it

1. 1Fixe une barre droite à une machine à câble à poulie haute.
2. 2Tiens-toi face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, en gardant tes bras tendus et tes paumes tournées vers le bas.
4. 4Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit pendant que tu expires et pousses la barre vers le bas en direction de tes cuisses.
5. 5Marque une pause en bas, puis ramène lentement la barre à la position de départ en inspirant.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.