Cable pushdown (straight arm) v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable pushdown (straight arm) v. 2

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Podłącz prostą drążkę do wyciągu górnego.
  2. 2Stań przodem do maszyny, stopy rozstawione na szerokość barków, kolana lekko ugięte.
  3. 3Chwyć drążek nachwytem, trzymając proste ramiona i dłonie skierowane w dół.
  4. 4Napnij tułów i trzymaj proste plecy, wydychając powietrze i pchając drążek w dół w kierunku ud.
  5. 5Zatrzymaj się na moment na dole, a następnie powoli wróć z drążkiem do pozycji wyjściowej, wdychając powietrze.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits