Cable pushdown (straight arm) v. 2

How to do it

1. 1Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a carrucole alta.
2. 2Stai rivolto verso la macchina con i piedi a larghezza delle spalle e con una leggera piega delle ginocchia.
3. 3Afferra la barra con una presa sopra la mano, tenendo le braccia dritte e i palmi rivolti verso il basso.
4. 4Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre espiri e spingi la barra verso le cosce.
5. 5Fermati un attimo in basso, poi riporta lentamente la barra alla posizione iniziale mentre inspiri.
6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.