Cable pulldown

How to do it

1. 1Regola la macchina a scorrimento del cavo in modo che il sedile sia a un'altezza comoda e il protettore del corpo sia fissato.
2. 2Siediti sul sedile con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
3. 3Afferra la barra con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
4. 4Appoggiati leggermente all'indietro e attiva il core.
5. 5Tira la barra a cavo verso il petto, stringendo le scapole insieme.
6. 6Fermati un attimo alla base del movimento, poi rilasci lentamente la barra alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.