Cable one arm tricep pushdown

How to do it

1. 1Ponte de pie frente a una máquina de cable con un accesorio de barra recta a la altura del pecho.
2. 2Sujeta la barra con un agarre prono y retrocede un paso para crear tensión en el cable.
3. 3Coloca los pies separados a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas.
4. 4Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
5. 5Comienza con el brazo completamente extendido y perpendicular al suelo.
6. 6Manteniendo la parte superior del brazo inmóvil, exhala y empuja la barra hacia abajo hasta que el brazo quede completamente extendido.
7. 7Haz una pausa por un momento, luego inhala y regresa lentamente a la posición inicial.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.