Cable one arm incline press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable one arm incline press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw wyciąg w pozycji dolnego bloczka.
  2. 2Usiądź na ławce skośnej tyłem do wyciągu.
  3. 3Chwyć uchwyt jedną ręką i przyciągnij go do wysokości barku.
  4. 4Ustaw stopy pewnie na podłodze i utrzymuj stabilną pozycję.
  5. 5Wypchnij uchwyt do przodu i w górę, całkowicie prostując ramię.
  6. 6Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść uchwyt do pozycji wyjściowej.
  7. 7Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits