Cable one arm incline press

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Cable one arm incline press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

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  1. 1Regola la macchina a cavo su una posizione bassa della carrucola.
  2. 2Siediti su una panca inclinata rivolta dall'altra parte rispetto alla macchina per cavi.
  3. 3Afferra il manico con una mano e portalo all'altezza della spalla.
  4. 4Posiziona i piedi saldamente a terra e mantieni una posizione stabile.
  5. 5Spingi la maniglia in avanti e verso l'alto, estendendo completamente il braccio.
  6. 6Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia fino alla posizione iniziale.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits