Cable one arm incline press

How to do it

1. 1Règle la machine à câble en position poulie basse.
2. 2Assieds-toi sur un banc incliné, dos à la machine à câble.
3. 3Saisis la poignée d'une main et amène-la à hauteur d'épaules.
4. 4Positionne tes pieds fermement sur le sol et maintiens une position stable.
5. 5Pousse la poignée vers l'avant et vers le haut, en tendant complètement ton bras.
6. 6Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la poignée pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.