Cable one arm curl

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Cable one arm curl

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Tiens-toi face à la machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. 2Saisis la poignée du câble avec une prise en supination, la paume tournée vers le haut.
  3. 3Garde ton coude près de ton flanc et enroule lentement ton avant-bras vers ton épaule.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton avant-bras pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits