Cable one arm curl

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Cable one arm curl

Upper arms · Cable

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. 2Sujeta la agarradera del cable con un agarre supino, con la palma hacia arriba.
  3. 3Mantén el codo cerca del costado y curva lentamente el antebrazo hacia el hombro.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits