Cable low fly

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Cable low fly

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

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  1. 1Attacca le manici alle carrucole basse di una macchina a cavo e scegli un peso appropriato.
  2. 2Stai al centro della macchina con i piedi larghi alle spalle e con una leggera piega delle ginocchia.
  3. 3Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e estendi le braccia ai lati, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
  4. 4Mantenendo il controllo, porta lentamente le braccia in avanti in un movimento ampio, incrociandole davanti al corpo.
  5. 5Fermati un attimo al culmine del movimento, sentendo l'allungamento nei muscoli del petto.
  6. 6Inverti il movimento e riporta lentamente le braccia alla posizione iniziale, mantenendo la tensione sui muscoli del petto per tutto il tempo.
  7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits