Cable lateral pulldown with v-bar

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable lateral pulldown with v-bar

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Kablo çekme makinesinin üzerine oturun ve v-bar ataşmanını üstten kavrayarak tutun.
  2. 2Dizliği, uyluklarınız altına sabitlenecek şekilde ayarlayın.
  3. 3Sırtınızı düz tutun ve hafifçe geriye yaslanın.
  4. 4Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutarak v-bar'ı üst göğsünüze doğru çekin.
  5. 5Hareketin alt noktasında sırt kaslarınızı sıkın.
  6. 6V-bar'ı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna getirin ve istenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits