Cable lateral pulldown with v-bar

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable lateral pulldown with v-bar

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź przy maszynie do ściągania drążka i chwyć uchwyt w kształcie litery V nachwytem.
  2. 2Wyreguluj podkładkę pod kolana tak, aby udo było pod nią zablokowane.
  3. 3Trzymaj proste plecy i odchyl się lekko do tyłu.
  4. 4Przyciągnij uchwyt w dół do górnej części klatki piersiowej, trzymając łokcie blisko ciała.
  5. 5Napnij mięśnie pleców na dole ruchu.
  6. 6Powoli wróć z uchwytem do pozycji wyjściowej i powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits