Cable lateral pulldown with v-bar

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable lateral pulldown with v-bar

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на машину для протягивания троса и возьмитесь за насадку V-образной рукоятки сверху.
  2. 2Отрегулируйте наколенник так, чтобы ваши бедра были надежно закреплены под ним.
  3. 3Держите спину прямо и слегка откиньтесь назад.
  4. 4Потяните V-образную перекладину вниз к верхней части груди, удерживая локти близко к телу.
  5. 5Напрягите мышцы спины в нижней части движения.
  6. 6Медленно верните гриф в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits