Cable lateral pulldown with v-bar

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable lateral pulldown with v-bar

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

Englishहिन्दीEspañolFrançaisItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1केबल पुलडाउन मशीन पर बैठें और वी-बार अटैचमेंट को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
  2. 2घुटने के पैड को समायोजित करें ताकि आपकी जांघें इसके नीचे सुरक्षित रहें।
  3. 3अपनी पीठ सीधी रखें और थोड़ा पीछे झुकें।
  4. 4अपनी कोहनियों को अपने शरीर के करीब रखते हुए वी-बार को अपनी ऊपरी छाती की ओर नीचे खींचें।
  5. 5आंदोलन के निचले भाग में अपनी पीठ की मांसपेशियों को निचोड़ें।
  6. 6धीरे-धीरे वी-बार को शुरुआती स्थिति में लौटाएं और वांछित संख्या में दोहराव के लिए दोहराएं।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits