Cable lateral pulldown with v-bar

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Cable lateral pulldown with v-bar

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur la machine de tirage à la poulie et saisis la barre en V avec une prise en pronation.
  2. 2Règle la cale-genoux de sorte que tes cuisses soient bien fixées en dessous.
  3. 3Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'arrière.
  4. 4Tire la barre en V vers le bas en direction du haut de ta poitrine en gardant tes coudes près de ton corps.
  5. 5Contracte les muscles de ton dos en bas du mouvement.
  6. 6Ramène lentement la barre en V à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits