Cable lat pulldown full range of motion

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable lat pulldown full range of motion

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsRhomboidsRear deltoids

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Dizleriniz pedlerin altına gelecek şekilde lat pulldown makinesine oturun.
  2. 2Kablo çubuğunu omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayın.
  3. 3Hafifçe geriye yaslanın ve göğsünüzü yukarıda tutun, belinizin alt kısmında hafif bir kemer tutun.
  4. 4Omuz bıçaklarınızı birbirine sıkıştırarak çubuğu göğsünüzün üst kısmına doğru çekin.
  5. 5Hareketin alt noktasında bir süre duraklayın, ardından çubuğu yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna bırakın.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits