Cable lat pulldown full range of motion

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Cable lat pulldown full range of motion

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsRhomboidsRear deltoids

How to do it

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  1. 1Siediti sulla macchina per il lat pulldown con le ginocchia posizionate sotto le protezioni.
  2. 2Afferra la barra con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  3. 3Inclinati leggermente all'indietro e tieni il petto sollevato, mantenendo un leggero arco nella parte bassa della schiena.
  4. 4Tira la barra verso il torace superiore, stringendo le scapole insieme.
  5. 5Fermati un attimo alla base del movimento, poi rilasci lentamente la barra alla posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits