Cable lat pulldown full range of motion

How to do it

1. 1Assieds-toi sur la machine de tirage vertical, les genoux placés sous les coussinets.
2. 2Saisis la barre du câble avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
3. 3Penche-toi légèrement en arrière et garde la poitrine ouverte, en maintenant une légère cambrure dans le bas du dos.
4. 4Tire la barre vers le haut de ta poitrine, en contractant tes omoplates.
5. 5Marque une pause en bas du mouvement, puis relâche lentement la barre jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.