Cable lat pulldown full range of motion

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable lat pulldown full range of motion

Back · Cable

Target muscles

Lats

Also works

BicepsRhomboidsRear deltoids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на тренажер для тяги широчайших, расположив колени под подушечками.
  2. 2Возьмитесь за перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  3. 3Слегка откиньтесь назад и держите грудь вверх, сохраняя небольшой изгиб в пояснице.
  4. 4Потяните штангу вниз к верхней части груди, сжимая лопатки вместе.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits