Cable kickback

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable kickback

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań przodem do wyciągu, stopy rozstawione na szerokość barków.
  2. 2Chwyć uchwyt prawą ręką i cofnij się, aby napiąć linę.
  3. 3Ugnij lekko kolana i pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy.
  4. 4Trzymaj ramię górne blisko ciała, a łokieć ugięty pod kątem 90 stopni.
  5. 5Wyprostuj przedramię do tyłu, całkowicie prostując ramię.
  6. 6Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  7. 7Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits