Cable kickback

How to do it

1. 1Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
2. 2Tieni la maniglia del cavo con la mano destra e fai un passo indietro per creare tensione nel cavo.
3. 3Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
4. 4Tieni il braccio superiore vicino al corpo e il gomito piegato a 90 gradi.
5. 5Allunga l'avambraccio all'indietro, raddrizzando completamente il braccio.
6. 6Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.