Cable kickback

How to do it

1. 1Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Tiens la poignée de câble de la main droite et recule pour créer de la tension dans le câble.
3. 3Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit.
4. 4Garde le haut du bras près du corps et le coude fléchi à un angle de 90 degrés.
5. 5Étends ton avant-bras vers l'arrière, en tendant complètement ton bras.
6. 6Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.