Cable incline triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable incline triceps extension

Upper arms · Cable

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте тросовую машину в нижнее положение шкива.
  2. 2Прикрепите к кабелю прямую перекладину.
  3. 3Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
  4. 4Возьмите штангу хватом сверху и вытяните руки прямо над головой.
  5. 5Слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
  6. 6Согните руки в локтях и опустите штангу за голову, держа плечи близко к ушам.
  7. 7Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  8. 8Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits