Cable incline triceps extension

How to do it

1. 1Ustaw wyciąg w pozycji dolnego bloczka.
2. 2Podłącz prostą drążkę do liny.
3. 3Stań tyłem do maszyny, stopy rozstawione na szerokość barków.
4. 4Chwyć drążek nachwytem i wyprostuj ramiona nad głową.
5. 5Pochyl się lekko do przodu, utrzymując proste plecy i napięty tułów.
6. 6Ugnij łokcie i opuść drążek za głowę, trzymając ramiona górne blisko uszu.
7. 7Zatrzymaj się na moment, a następnie wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej.
8. 8Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.