Cable incline fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable incline fly

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите тросовую машину в нижнее положение и прикрепите ручки.
  2. 2Сядьте на наклонную скамью, прислонившись спиной к подушке, а ступни поставьте на пол.
  3. 3Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой.
  4. 4Сохраняя небольшой изгиб в локтях, контролируемым движением разведите руки в стороны.
  5. 5Задержитесь на мгновение в полностью выпрямленном положении, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits