Cable incline fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable incline fly

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw wyciąg w niskiej pozycji i podłącz uchwyty.
  2. 2Usiądź na ławce skośnej, opierając plecy o zagłówek i stopy płasko na podłodze.
  3. 3Chwyć uchwyty nachwytem i wyprostuj ramiona przed sobą.
  4. 4Utrzymując lekkie ugięcie w łokciach, rozłóż ramiona na boki kontrolowanym ruchem.
  5. 5Zatrzymaj się na moment w pozycji pełnego rozciągnięcia, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits