Cable incline fly (on stability ball)

How to do it

1. 1Eğimli bir açıda bir denge topu kurun.
2. 2Kablo tutamaklarını bir kablo makinesinin yüksek makaralarına takın.
3. 3Ayaklarınız yere sağlam bir şekilde basacak şekilde denge topunun üzerine yüzünüz makineden uzak olacak şekilde oturun.
4. 4Kablo tutamaklarını avuç içleriniz öne bakacak şekilde üstten kavrayın.
5. 5Hafifçe öne doğru eğilin, sırtınızı düz ve göbek bölgenizi meşgul tutun.
6. 6Kontrollü bir hareketle, dirseklerinizi hafif bükerek kollarınızı yanlara doğru açın.
7. 7Kollarınız yere paralel oluncaya kadar harekete devam edin.
8. 8Bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
9. 9İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.