Cable incline fly (on stability ball)

How to do it

1. 1Ustaw piłkę gimnastyczną pod skośnym kątem.
2. 2Podłącz uchwyty wyciągu do górnych bloczków maszyny.
3. 3Usiądź na piłce tyłem do maszyny, opierając stopy pewnie o podłogę.
4. 4Chwyć uchwyty wyciągu nachwytem, dłonie skierowane do przodu.
5. 5Pochyl się lekko do przodu, utrzymując proste plecy i napięty tułów.
6. 6Kontrolowanym ruchem rozłóż ramiona na boki, zachowując lekkie ugięcie w łokciach.
7. 7Kontynuuj ruch, aż ramiona będą równoległe do podłogi.
8. 8Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
9. 9Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.