Cable incline fly (on stability ball)

How to do it

1. 1Prepara una palla di stabilità con un angolo inclinato.
2. 2Attacca le maniglie dei cavi alle carrucole alte di una macchina per cavi.
3. 3Siediti sulla sfera di stabilità rivolta di spalle alla macchina, con i piedi ben piantati a terra.
4. 4Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti.
5. 5Inclinati leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
6. 6Con un movimento controllato, porta le braccia ai lati, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
7. 7Continua il movimento finché le braccia non sono parallele al suolo.
8. 8Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
9. 9Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.