Cable incline fly (on stability ball)

How to do it

1. 1Installe un ballon de stabilité en position inclinée.
2. 2Fixe les poignées de câble aux poulies hautes d'une machine à câble.
3. 3Assieds-toi sur le ballon de stabilité, dos à la machine, les pieds fermement ancrés au sol.
4. 4Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation, les paumes tournées vers l'avant.
5. 5Penche-toi légèrement en avant, en gardant le dos droit et la sangle abdominale gainée.
6. 6Dans un mouvement contrôlé, écarte tes bras sur les côtés en gardant une légère flexion dans tes coudes.
7. 7Continue le mouvement jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol.
8. 8Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ.
9. 9Répète le nombre de répétitions souhaité.