Cable incline fly (on stability ball)

How to do it

1. 1스태빌리티 볼을 인클라인 각도로 설정합니다.
2. 2케이블 머신의 높은 풀리에 케이블 핸델을 부착합니다.
3. 3머신을 등지고 스태빌리티 볼에 앉아 발을 바닥에 단단히 고정합니다.
4. 4오버핸드 그립(손바닥이 앞을 향함)으로 케이블 핸델을 잡습니다.
5. 5등을 약간 앞으로 기울이되 등은 곧게 하고 코어를 긴장시킵니다.
6. 6조절된 동작으로 팔을 옆으로 들되 팔꿈치를 약간 구부립니다.
7. 7팔이 바닥과 평행이 될 때까지 계속 동작을 진행합니다.
8. 8잠깐 멈추었다가 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.
9. 9원하는 횟수만큼 반복합니다.