Cable incline fly (on stability ball)

How to do it

1. 1Установите мяч для стабилизации под углом наклона.
2. 2Прикрепите рукоятки троса к высоким шкивам канатной машины.
3. 3Сядьте на стабилизирующий шар лицом в сторону от машины, твердо поставьте ноги на землю.
4. 4Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом, ладонями вперед.
5. 5Слегка наклонитесь вперед, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
6. 6Контролируемым движением разведите руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
7. 7Продолжайте движение, пока ваши руки не станут параллельны земле.
8. 8Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
9. 9Повторите необходимое количество повторений.