Cable incline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable incline bench press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Tezgahı 45 derecelik bir eğime ayarlayın.
  2. 2Kablo tutamaklarını yüksek makaralara takın.
  3. 3Ayaklarınız yere düz basacak şekilde kablo makinesine bakan bankta oturun.
  4. 4Tutma yerlerini üstten kavrayarak omuz yüksekliğine getirin.
  5. 5Kollarınız tamamen uzayıncaya kadar kolları ileri ve yukarı doğru itin.
  6. 6Bir an duraklayın, ardından kolları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  7. 7İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits