Cable incline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable incline bench press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę pod kątem 45 stopni.
  2. 2Podłącz uchwyty wyciągu do górnych bloczków.
  3. 3Usiądź na ławce twarzą do wyciągu, stopy płasko na podłodze.
  4. 4Chwyć uchwyty nachwytem i przyciągnij je do wysokości barków.
  5. 5Wypchnij uchwyty do przodu i w górę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.
  6. 6Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli opuść uchwyty do pozycji wyjściowej.
  7. 7Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits