Cable incline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable incline bench press

Chest · Cable

Target muscles

Pectorals

Also works

DeltoidsTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Прикрепите ручки троса к высоким шкивам.
  3. 3Сядьте на скамью лицом к канатной машине, поставив ноги на землю.
  4. 4Возьмитесь за ручки верхним хватом и поднимите их на высоту плеч.
  5. 5Толкайте ручки вперед и вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
  6. 6Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите рукоятки обратно в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits