Cable decline seated wide-grip row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Cable decline seated wide-grip row

Back · Cable

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce skośnej twarzą do wyciągu, opierając stopy pewnie na podnóżkach.
  2. 2Chwyć uchwyt wyciągu szerokim nachwytem, dłońmi skierowanymi w dół.
  3. 3Odchyl się lekko do tyłu, utrzymując proste plecy i napięty tułów.
  4. 4Przyciągnij linkę w kierunku dolnej części klatki piersiowej, ściągając łopatki.
  5. 5Zatrzymaj się na moment w szczytowym punkcie napięcia, a następnie powoli wróć z linką do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits